Se há algo que a maioria das mulheres se preocupa com nossos cabelos, tentamos cuidar dele para mantê-lo saudável, hidratado e brilhante, mas às vezes nossos hábitos podem danificá-lo e faça com que caia ou pareça maçante, felizmente, existem algumas vitaminas que são essenciais para fortalecer o cabelo e ajudar a mantê-lo bonito.

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De acordo com um estudo publicado pela Universidade Keimyung nos Estados Unidos, o óleo de hortelã-pimenta contém vitaminas B1, B2, B3, B5, B69, vitamina C e E que promovem o crescimento do cabelo, Nesta nota, mostrarei como usá-lo para fazer você crescer do nada mas eles não são os únicos que farão com que seu cabelo pareça incrível.

Vitaminas essenciais para cabelos longos, saudáveis ​​e fortes

Vitamina E

Esta vitamina é rica em antioxidantes que estimulam o crescimento do cabelo e, ainda por cima, proporciona suavidade e brilho para que pareça saudável . Você pode encontrá-lo em qualquer farmácia em comprimidos ou em alimentos como nozes, vegetais de folhas verdes, gérmen de trigo, soja, brócolis, cenoura, abacate ou tomate.

Aqui eu digo três maneiras de usar a vitamina E no cabelo para evitar que caia e engrosse.

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Vitamina C

A vitamina C não é apenas ideal para "proteger você" contra doenças respiratórias, mas também ajuda a manter a cor natural do cabelo, retardando a aparência dos cabelos grisalhos. o couro cabeludo para evitar a perda de cabelo e também estimula a circulação sanguínea para que cresça rapidamente.

Você pode encontrá-lo em alimentos como kiwi, frutas cítricas, manga, morango, melão, vegetais verdes e pimentões vermelhos.

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Biotina

A biotina é a famosa vitamina que fortalece o couro cabeludo para controlar a perda de cabelo. Você pode encontrá-lo em suplementos alimentares ou em alguns shampoos especiais, mas cuidado, apenas um dermatologista pode recomendar sua ingestão caso você perceba sua falta.

Você também pode encontrá-lo em alguns alimentos, como peixes, ovos, legumes, levedura de cerveja ou nozes.

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Vitamina B3

Se seu cabelo parecer opaco e sem vida, pode ser devido a danos químicos ou à falta de vitamina B3, uma vez que sua falta favorece o aparecimento de chiqueiro e causa cabelo quebra facilmente. Encontrado em alimentos como fermento, carne, leite, ovos, verduras, feijões e grãos de cereais.

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Vitamina B6

Ajuda a produzir ácidos graxos que alimentam os folículos capilares e hidratam o cabelo. Dessa forma, você pode fortalecê-lo e fazê-lo crescer rapidamente.

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Agora que você sabe quais vitaminas seu cabelo precisa para fortalecê-lo e mantê-lo saudável, aplique-se e ostente uma juba comercial.

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